0151Athlètes suivis
Planification & suivi
Plan d'entraînement périodisé et suivi personnalisé. Calibré sur votre objectif, votre disponibilité hebdomadaire et votre profil de récupération.
Anthony Uldry — Sport Scientist & Coach FFC
PASSEZ AUNIVEAU SUPÉRIEUR
Le coach qui explique la science de la performance, en français, avec la preuve de ses résultats. Directeur sportif, Maîtrise STAPS, tests lactate. Contre le coaching au feeling — pour les données, la méthode, et les podiums.
51
Athlètes accompagnés
10+ ans
Compétition
100%
Individualisé
[ Pourquoi moi ]LE COACHING PAR
LE COACHING PAR
LA SCIENCE.
La preuve, pas le feeling
Tests lactate, profil de puissance, données de fréquence cardiaque. On entraîne sur des chiffres, pas sur des impressions.
01Individualisé, vraiment
Un plan par athlète, recalibré chaque semaine selon ta fatigue, tes progrès et tes contraintes. Pas de programme générique.
02Du débutant à l'élite
De la préparation d'un premier cyclosportif au podium FFC. La méthode s'adapte à ton niveau et à ton objectif.
03[ Services ]LA MATRICE
LA MATRICE
DE PROGRESSION.
Trois piliers techniques pour transformer votre entraînement en résultats mesurables. Pas de promesses — des protocoles.
02LactatePrécision
Tests physiologiques
Tests au lactate, FTP et VO₂max estimé. Des zones d'intensité réelles, pas des approximations. La donnée au service de chaque séance.
030Compromis
Préparation d'objectif
Route, CLM, cyclosportif ou piste. De la base aéro à l'affûtage final, un protocole complet pour arriver au sommet le jour J.
« L'excellence n'est jamais un accident. C'est toujours le résultat d'une intention élevée, d'un effort sincère et d'une exécution intelligente. »
Aristote
[ La Méthode UP ]QUATRE
QUATRE
TEMPS.
UN CAP.
MESURER. COMPRENDRE. CIBLER. TENIR. Pas de plans génériques, pas de promesses miracles. Un protocole individualisé fondé sur la science du sport — avec la preuve des résultats.
01
MESURER
Testing & données
On part de tes chiffres réels — watts, FC, seuils lactate. FTP, PPR, VO2max estimé, historique d'entraînement. Aucune zone au feeling.
02
COMPRENDRE
La science, en clair
La physiologie de la performance, expliquée en français. Tu sais pourquoi tu fais chaque séance — pas juste ce que tu fais.
03
CIBLER
Rouler moins, mieux
Planification périodisée sur 12 à 24 semaines. On concentre l'effort là où il crée réellement de la performance. Zéro volume inutile.
04
TENIR
La perf qui dure
Nutrition, récupération, mental, durabilité. Réajustements continus selon ta charge et ta vie. La progression qui s'inscrit dans le temps.
Programmes phares
ROULE DÈS MAINTENANT.
Trois programmes en autonomie pour démarrer aujourd'hui. Choisis ton objectif, accède au plan, roule.
IntermédiairePopulaire
Préparation d'une CycloSportive
Arrive au top le jour J, sans se griller.
Gestion d'allure
12 semainesIntermédiaire
60€accès à vie · sans abonnement
CommencerPaiement sécurisé
Yoga & FormeDécouverte
Soulage ton mal de dos — 14 jours
14 jours pour retrouver un dos libre.
Mobilité dorsale
14 joursDébutant
15€accès à vie · sans abonnement
CommencerPaiement sécurisé
Yoga & FormeDécouverte
Yoga Express
La routine mobilité des sportifs pressés.
Récupération active
FlexibleDébutant
15€accès à vie · sans abonnement
CommencerPaiement sécurisé
Mini-test gratuitÉVALUE TON NIVEAU
ÉVALUE TON NIVEAU
EN 2 MINUTES.
3 questions pour établir ton profil, identifier ton objectif et te recommander le programme le plus adapté. Gratuit, sans engagement.
[ Le terminal ]Démarre
Démarre
maintenant.
Appel découverte gratuit de 30 minutes. On analyse ton niveau actuel, ton objectif et on te dit honnêtement si on peut t'y mener. Sans engagement.
Réponse sous 48h
Aucun engagement
Analyse de ton historique d'entraînement