Programmes en autonomieROULE
ROULE
EN AUTONOMIE.
Des programmes structurés à suivre seul, du débutant au confirmé — cyclisme, mobilité et forme. Choisis ton objectif, découvre le détail, roule.
Maîtrise STAPS
Entraînement & Performance
Coach certifié
Carte pro · Coach Nolio
Coach FFC
Pôle Espoirs Île-de-France
Méthode scientifique
Lactate · Puissance critique
IntermédiairePopulaire
Préparation d'une CycloSportive
Arrive au top le jour J, sans se griller.
Gestion d'allure
12 semainesIntermédiaire
60€accès à vie · sans abonnement
CommencerPaiement sécurisé
DébutantDu canapé à 3h de vélo
Le plan reprise n°1 pour remettre le vélo au centre.
Reprise en douceur
8 semainesDébutant
40€accès à vie · sans abonnement
CommencerPaiement sécurisé
Yoga & FormeDécouverte
Soulage ton mal de dos — 14 jours
14 jours pour retrouver un dos libre.
Mobilité dorsale
14 joursDébutant
15€accès à vie · sans abonnement
CommencerPaiement sécurisé
Yoga & FormeDécouverte
Yoga Express
La routine mobilité des sportifs pressés.
Récupération active
FlexibleDébutant
15€accès à vie · sans abonnement
CommencerPaiement sécurisé
Yoga & FormeYoga pour Sportifs — Mobilité & Récupération
12 semaines pour bouger mieux, prévenir les blessures, mieux encaisser.
Mobilité articulaire
12 semainesDébutant
30€accès à vie · sans abonnement
CommencerPaiement sécurisé
Yoga & FormeDécouverte
Yoga Forme & Souplesse — Corps Entier Débutant
Le yoga de remise en forme, accessible dès le premier tapis.
Souplesse corps entier
12 semainesDébutant
30€accès à vie · sans abonnement
CommencerPaiement sécurisé
Pas sûr du programme ?Choisis ton créneau
Choisis ton créneau
de bilan gratuit.
30 minutes pour définir ensemble le programme le plus adapté à ton objectif. Gratuit, sans engagement.